Zeit für dich!
Zeit für dich!
Inhaberin: Cerstin Sommer
Bewegungs- und Entspannungscoach:
Ich unterstütze dich dabei deine körperliche Aktivität zu verbessern und gleichzeitig Stress abzubauen sowie Entspannungstechniken zu erlernen. Der Fokus liegt auf der ganzheitlichen Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden durch eine Kombination aus Bewegung und gezielten Entspannungsmethoden.
- VERMITTLUNG VON YOGA, ATEMTECHNIKEN, MEDITATION & AYURVEDA
Yoga
Anleitung zu körperlicher Aktivität durch individuelle Körperübungen (Asanas) sanft, dynamisch und kraftvoll.
Meditation
Meditation im Liegen mit Klangschalen und Koshi-Klangspiele.
Atemtechniken
Oberbegriff Pranayama:
- 4-6 Atmung
- Wechselatmung (Nadi Shodhana)
- Tiefe Bauchatmung
- Feueratem (Kapalabhati)
Ayurveda
Ernährungs-, Hautpflege- und Lebensberatung nach ayurvedischen Richtlinien
YOGA-AUSBILDUNG
AUSBILDUNGSSCHULE: Yogaschule Udo Terasa in Berlin
AUSBILDUNGSRICHTLINIEN:
Basierend auf dem Yogasystem von Yogarishi Dr. Swami Gitanand.
- Physiologie des Körpers
- Hatha Yoga
- Atemtraining
- Meditation
- gesunde Ernährung
- Philosophie der Yogalehre
Abschlussseminar: Ayurvedische Reinigungstechniken im Kloster Lehnin
Die Yoga-Ausbildung entspricht den Richtlinien des Gesamtverbandes der gesetzlichen Krankenversicherung (GKV) zur Gesundheitsprävention nach § 20 SGB V. - 550 Ausbildungsstunden innerhalb von zwei Jahren.
Seminarunterweisungen
Dozent: Udo Terasa
- Mentaltraining
- Meditation
- Atemtechniken (Pranayama)
- Körperübungen (Asanas)
- Mudras
- Paar-Yoga (akrobatisches Yoga)
Dozenten: Carmen Ramirez Schmidt
- Yoga für Kinder
Seminarunterweisungen nach ayurvedischen Richtlinien
Yogaschule Udo Terasa
- Ernährung
- Körperliche-Reinigungstechniken (Shatkarmas)
Winkels Akademie
- Ayurveda-Basiswissen
- Ayurveda-Kosmetik
- Ayurveda-Ernährung
Workshop: Marion Voigt in Oranienburg
- Ayurveda-Konstitutionsbestimmung
- Ayurveda-Ernährung - fit, schlank, vital
Seminar: Dr. Christine Volm in Österreich
- Rohkost- und Wildpflanzenseminar in Leutasch Österreich
Fachausbildung: Paracelsus-Heilpraktikerschule in Berlin
- Ayurveda-Fachausbildung im Rahmen der Paracelsus-Seminare & Fachqualifikation /120 Unterrichtsstunden
Erfahrungs- und Weiterbildungsreise nach Indien.
Pune:
Yogameister-Schule B. K. S. Iyengar
- ärztliche Untersuchung vor dem Yogaunterricht
- Yogaunterricht im SUSHRUT PHYSIO- YOGA SADHANA PVT. LTD.
Delhi:
Keraleeyam im Ayurveda und Panchakarma Center
- ärztliche Untersuchung: ayurvedische- Pulsdiagnose
- Abhyangamassage
Winkels Akademie in Berlin
Ergänzungsschule für Heilberufe und Kosmetik
Ausbildung zur Gesundheits- und Präventionsberaterin
- Anatomie
- Physiologie
- Pathologie des Körpers
- gesunde Lebensführung
Massagetechniken
- Manuelle Lymphdrainage
- Fußreflexzonenmassage
Ausbildung zur Psychologischen Beraterin
- Psyche und ihre Erkrankungen
- Hospitation in der geschlossenen Psychiatrie Station 21 in der Klinik Hennigsdorf
Ausbildung zur Entspannungs- und Mentaltrainerin
Entspannungstechniken
- Muskelrelaxation - Übungsleiterin
- Autogenes-Training - Übungsleiterin
- klinische Hypnose Ausbildung
Klangschalen
- Wirkung der Klänge auf Körper und Geist
- Klangschalenmassage
- Klangschalen-Meditation
AUSBILDUNGSBERUF
Staatlich anerkannte Kosmetikerin: D&B Berufsfachschule für Kosmetik
Kosmetiksalon bis 2011: CCC-Cerstins Cosmetic Center GmbH
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